Na edição desta semana de Saber Comer, a nutricionista Ana Simões (na foto) deixa, aos nossos ouvintes, alguns conselhos a ter em conta depois das épocas festivas, nomeadamente Natal e Passagem de Ano.
É necessário ter em atenção que para se recuperar a forma física as pessoas têm que fazer várias refeições ao dia. O pequeno-almoço deve ser tomado cerca de meia hora depois de acordar e não a meio da manhã pois nesta altura já devemos estar a consumir a segunda refeição, referiu a nutricionista.
Ana Simões garante que nas refeições principais (almoço e jantar) devemos acompanhar sempre com sopa e é essencial fazermos um lanche e uma ceia para evitar estar em jejum durante muitas horas, referiu a nutricionista.
