Nos tempos que correm, os videojogos e a utilização da internet podem ser verdadeiras dores de cabeça, sobretudo para ao pais. O medo e receio pela dependência ou excesso de utilização são alguns dos fatores que levam os tutores a colocar questões como: quantas horas deve o meu filho passar a jogar? Em que idade devo dar um computador ou telemóvel ao meu filho?, entre outras.

A internet pode ter muitos riscos associados mas, quando usada em segurança, pode ter também alguns benefícios. A psicóloga Marta Abreu (na foto) refere, na edição desta semana do programa “Elvas+Solidária”, que a utilização de videojogos online pode ajudar ao desenvolvimento “em termos cognitivos, na promoção da criatividade, no desenvolvimento da linguagem, na criação de oportunidades de aprendizagem, no treino da atenção e melhoria da capacidade de visão; em termos emocionais, na melhoria do humor, no aumento de emoções positivas, no relaxamento e até na redução da ansiedade; benefícios sociais, no desenvolvimento de competências sociais online e comportamentais, na melhoria da motricidade fina, na redução de calorias e na coordenação motora”.

Apesar dos benefícios já enumerados, há fatores em relação aos quais os pais devem ter especial atenção como “a existência de um interesse exclusivo e obsessivo no jogo; a incapacidade de reduzir ou parar de jogar; irritabilidade, agressividade ou tristeza quando impedido de jogar ou a utilização do jogo como uma fuga à ansiedade, tristeza e culpa”, sublinhou a psicóloga.

Atualmente, em toda a  Europa, cerca de 40 por cento da população joga videojogos.

O mundo virtual e os jovens é o tema da edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, com a psicóloga Marta Abreu. Este programa é uma iniciativa do CDLS 4G no concelho de Elvas.

Todos nós, já sentimos uma cãibra durante a noite, depois de estar muito tempo na mesma posição, ou até mesmo durante a prática de exercício físico.

A cãibra é uma contração rápida, involuntária e que causa dor de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas.

O médico Pintão Antunes, no “De Boa Saúde” desta semana explica que “a cãibra é um espasmo muscular, e é muito vulgar, principalmente nos praticantes do desporto; e neste caso o motivo pode ser por falta de açúcar no sangue ou de oxigénio, causado pelo esforço físico”.

Muitas vezes as cãibras estão relacionadas com a falta de “magnésio, ou má preparação física, no caso dos desportistas”. Quando este espasmo é frequente deve consultar um médico, aconselha Pintão Antunes.

As cãibras são tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir hoje, na emissão às 19.30 horas.

A prevenção de comportamentos aditivos e dependências, é uma das grandes preocupações e apostas do CRI, Centro De Respostas Integradas, de Elvas.

Sandra Cortes, assistente social no CRI de Elvas, explica que “a prevenção deste tipo de comportamentos é antecipar o problema que daí pode resultar, promovendo estilos de vida saudáveis e o desenvolvimento de atitudes, valores e comportamentos que capacitem os jovens de competências para enfrentar os riscos a que possam vir a ser expostos”.

Uma das formas de prevenir é “gerar ambientes educativos saudáveis, com intervenções adequadas a cada nível de ensino, de forma continua e gradual, de forma a fornecer ferramentas e competências para lidar com exigências e obstáculos que surgem ao logo da vida”. Mas para isso ser possível, explica Sandra, “é necessário reconhecer que a problemática de comportamentos aditivos existe, e que trazem consequências ao desenvolvimento da vida dos jovens, entre pessoais, profissionais, familiares, sociais, económicos, entre outros”.

Neste sentido, a prevenção atua a vários níveis: “prevenção universal, que é dirigida à população em geral, sem ter análise prévia do grau de risco, que tem como objetivo o desenvolvimento de competências pessoais e sociais, e não esta direcionada a nenhum grupo em específico, nem há avaliação prévia, porque todos estamos em risco de adotar comportamentos aditivos”.

Há também a prevenção seletiva, “orientada para subgrupos da população com características especificas e identificadas como risco de consumo de substâncias psicoativas e comportamentos aditivos; outro dos tipos de prevenção é a prevenção indicada, “direcionada para indivíduos com comportamentos de risco já identificados que exibem sinais de uso de substâncias psicoativas e de outro comportamento aditivos”. Já a prevenção ambiental, “intervém na comunidade e sistemas sociais, com foco nas normas sociais, alteração de ambientes culturais, sociais, físicos e económicos que influenciam as escolhas do uso, por parte dos indivíduos, de substâncias psicoativas ou outro tipo de comportamento”.

A prevenção tem assim como principal objetivo “diminuir os fatores de risco, como biológicos psicológicos e sociais, que são internos e externos aos indivíduos e aumentar os fatores de proteção”, por isso, refere Sandra Cortes, “é muito importante os fatores de proteção para diminuir aqueles comportamentos que possam advir ao longo da vida dos jovens e de toda a população”.

A importância da prevenção ao nível dos comportamentos aditivos e dependência é o tema desta semana do programa “Elvas mais solidária”, que pode ouvir na emissão ao meio dia e meia e às 16.30 horas.

O desmaio é o resultado da perda de consciência por um curto período de tempo. Um desmaio geralmente dura de alguns segundos a alguns minutos e faz com que a pessoa caia, devido à falha dos sentidos.

O nome técnico do desmaio “é lípotimia e caracteriza-se pela perda de consciência provocada pela falta de irrigação cerebral, o que é grave”, de acordo com o médico Pintão Antunes.

Em alguns casos, antes do desmaio a pessoa pode apresentar sensações como vertigem, tontura, fraqueza e náuseas

O desmaio, ou lipotimia, é o tema da edição desta semana do programa De Boa Saúde com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

O CRI- Centro de Respostas Integradas do Norte Alentejano é uma estrutura pública, sob alçada das Administrações Regionais de saúde e executam ações no âmbito dos cuidados de saúde especializados, na problemática dos comportamentos aditivos e dependências.

Lina Alexandre, coordenadora da prevenção e intervenção do CRI do Norte Alentejano, explica que a nível distrital existem duas equipas de tratamento, em Portalegre e em Elvas. Estas equipas são “Unidades de intervenção global que prestam cuidados globais nas dependências, às pessoas com esta patologia e  familiares envolventes, prestando este tipo de cuidado em regime de ambulatório, individual, em grupo ou com a família; tendo uma atividade muito centrada na área de prevenção de comportamentos aditivos e dependências”. Já o CRI comporta quatro áreas de atuação: “prevenção, tratamento, redução de riscos e minimização de danos.”

Os comportamentos aditivos e dependências “são determinado tipo de comportamento adotado pelas pessoas, para se sentirem confiantes está relacionado com lacunas relacionadas com a sua personalidade”. Atualmente, e como explica Lina Alexandre, “este tipo de comportamentos não dizem apenas respeito a drogas ou álcool, estão também relacionados com sexo, jogo, compras, uso de internet exagerado ou abusivo, entre outros.

Lina Alexandre adianta ainda que “o comportamento aditivo é a procura incessante do prazer e este é um problema muito preocupante porque a pessoa não o reconhece como sendo efetivamente um problema, considerando que consegue sempre controlá-lo”.

A coordenadora da prevenção e intervenção do CRI do Norte Alentejano explica como são acompanhadas as pessoas com este tipo de comportamentos. A pessoa pode ser encaminhada por uma instituição, ou dirigir-se a este Centro de forma livre e espontânea onde são acompanhadas desde o primeiro momento”. Inicialmente é feita “uma avaliação diagnóstica, para perceber as patologias que tem, quais as pessoas que estão próximas de si, quais os apoios que as pessoa precisa, a nível económico ou social; e este levantemanto é feito e a partir de uma equipa técnica e multidisciplinar, que intervém na resolução dos problemas da pessoa, a vários níveis”. O objetivo é sempre “acompanhar a pessoa desde a primeira instancia até à sua reinserção na comunidade”.

Os comportamentos aditivos e dependências são o tema desta semana do programa “Elvas mais solidária”, com Lina Alexandre do CRI do Norte Alentejano, para ouvir, na emissão, ao meio dia e meia e Às 16.30 horas.

Além das baixas temperaturas, o inverno traz consigo dias de chuva e de vento que obrigam a precauções redobradas.

Sobretudo nesta altura do ano, e por ser esta a nossa principal barreira protetora à ação dos agentes de agressão externos, os cuidados a ter com a pele devem ser diários, de forma a prevenir o surgimento de lesões, como as conhecidas frieiras.

O médico Pintão Antunes, na edição desta semana do programa De Boa Saúde, explica que “as frieiras não são uma doença. É apenas uma manifestação cutânea do corpo em relação ao frio”.

O tratamento das frieiras passa por “medicação para a circulação sanguínea que deve ser administrado antes do inverno. Quando os doentes me chegam já com as frieiras, sobretudo nas mãos, só já posso passar medicação para não agravar. Porque a queimadura já lá está”.

As frieiras são o tema em destaque na edição desta semana do programa De Boa Saúde, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir às 19.30 horas.

O colesterol é um tipo de lípido produzido pelo fígado ou obtido através dos alimentos, sendo essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Quando em excesso, acumula-se na parede das artérias, impedindo a normal circulação do sangue, provocando uma aterosclerose.

Na edição desta semana do programa “De Boa Saúde”, o médico Pintão Antunes explica que o colesterol total resulta do somatório do colesterol HDL com o LDL, lembrando que o mesmo “é necessário à vida”, mas, como tudo, “com peso e medida”.

Com o colesterol, diminui a quantidade de oxigénio que chega aos tecidos e órgãos, nomeadamente ao cérebro e ao coração, e podem surgir doenças como AVC e enfarte do miocárdio, duas das principais causas de morte e incapacidade em Portugal.

Os níveis altos de colesterol não dão sintomas, pelo que é aconselhável que faça análises de rotina, pelo menos, todos os anos. Em geral, o colesterol total deve ser inferior a 190 mg/dL.

Os fatores de risco para ter colesterol alto podem variar entre idade, os próprios genes, os hábitos tabágicos, a alimentação, excesso de peso, obesidade ou diabetes, sendo que ter estas doenças aumenta o risco de níveis de colesterol acima do normal.

Entidades como a Organização Mundial de Saúde recomendam que a ingestão diária de sal não deve ultrapassar os cinco gramas por dia, o que equivale a uma colher de chá.

A ingestão a mais deste produto, rico em sódio, e principal responsável por elevar a pressão arterial, ameaça o sistema circulatório.

Contudo, o médico Pintão Antunes, na edição desta semana do programa “De Boa Saúde”, explica que é “contra os pesos e medidas das dietas”, assegurando que o mais importante é ter “bom senso”. “O conselho é que a comida esteja mais para o ensosso, e não salgada. As pessoas só devem comer mais bem temperadinho em dias de festas”, acrescenta.

O sal, explica ainda Pintão Antunes, para além da tensão arterial, pode afetar as funções cardiovasculares e renais. O sal em excesso pode aumentar o risco de doenças como hipertensão, AVC, demência, osteoporose e excesso de peso. A chave está na moderação.

Alguns estudos já demonstraram que ingerir menos sal por dia leva à diminuição de morte por AVC, pelo que se torna importante, entre outras medidas, reduzir a sua utilização para confecionar ou temperar alimentos; e proceder à sua substituição, por exemplo, por ervas aromáticas e especiarias.

Este é o tema desta semana do “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes. Para ouvir hoje, às 19.30 horas.

Por esta altura do ano é muito normal sofrermos de congestão nasal, que é como quem diz, ter o nariz entupido.

A verdade é que, muitas vezes, este é um sintoma de outro problema de saúde, como sinusite ou rinite alérgica, como explica o médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”.

“A congestão acontece quando há uma rinite, que é uma inflamação da mucosa do nariz, e tanto pode ser a inflamação pura das mucosas nasais, como também ser pode adjacente à pessoa ter sinusite, por exemplo”, esclarece o médico.

Quanto aos tratamentos, Pintão Antunes esclarece que os mesmos só devem ser aplicados depois de descoberta a causa da congestão nasal.

A congestão nasal é um dos principais sintomas da constipação comum, podendo ser associada a outros, como secura e sensação de pressão na testa. A congestão nasal resulta da infeção de origem viral da mucosa nasal, que dá origem inflamação e os sintomas característicos da constipação comum.

A congestão nasal é o tema desta semana do “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes. Para ouvir hoje, às 19.30 horas.

Com a noite de natal à porta, e apesar da pandemia que se vive, que impede as comemorações de outros tempos, a verdade é que as famílias não vão deixar de celebrar esta quadra festiva. E o natal, como sempre, é celebrado à mesa.

O médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”, assegura que, este ano, podemos nos juntar com a família, ainda que de uma forma mais restrita, sendo que tanto se abusa, ao nível alimentar, com muita gente à mesa como com pouca.

Pintão Antunes explica ainda que mesmo aquelas pessoas que sofrem de algumas patologias, como colite ou diabetes, podem cometer algumas asneiras, por esta altura. Mas há exceções.

Quem sofre de problemas como gastrite ou colite, por exemplo, ao exagerar na ingestão de fritos, de certeza que vai sofrer as consequências desse ato, pelo que o médico aconselha a ter cautela e a pensar duas vezes.

Os abusos e excessos cometidos, à mesa, nesta época festiva, estão em destaque, esta semana, no programa “De Boa Saúde”. Para ouvir hoje, às 19.30 horas.