Ainda não começou o tempo quente e é sempre bom relembrar as pessoas que, a nível de líquidos, os adultos devem beber cerca de dois litros de água por dia.
No entanto, existem alturas adequadas para beber líquidos. Não se deve beber líquidos durante as refeições, mas se o fizerem deve ser apenas o equivalente a um copo de água ou sumo natural, de acordo com a nutricionista Ana Simões (na foto).
Na edição desta semana de Saber Comer, Ana Simões refere que para evitar a ingestão de líquidos durante as refeições, é necessário mastigar bem os alimentos, ter atenção ao sal e evitar as frituras.
