O Autocuidado é um conceito abstrato e pessoal, uma vez que cada pessoa, define o seu próprio autocuidado, ou seja, a medicina diária de cada um.

N edição desta semana, do programa “Elvas + Solidária”, a educadora social no Agrupamento de Escolas nº2 de Elvas, Carla Louro, explica a importância de cada pessoa perceber o que significa cuidarmos de nós próprios. Carla Louro refere que devemos questionar-nos sobre o que é o autocuidado, e pensarmos enquanto pais, o que é autocuidado, se é ouvir uma música, fazer uma viagem, entre outras coisas, qual é a nossa medicina diária”.

Muitas vezes na parentalidade, os pais dedicam-se exclusivamente aos seus filhos, esquecendo-se de si próprios. A educadora social adianta que existe uma frase que diz: “se não tens 30 minutos para cuidar de ti, diariamente, significa que precisas de uma hora, e há que trabalhar o amor próprio que não é egoísmo”. Pelo que, “os pais devem cuidar de si, física e mentalmente, para poderem auxiliar os filhos, e os filhos são os espelhos dos pais”.

Carla Louro revela ainda como é que os pais podem educar os filhos a cuidarem de si próprios. Podem ver no youtube o vídeo “as crianças veem as crianças fazem”, e afirma que “o maior tempo da educação que damos aos filhos e enquanto professores é a educação informal, sobre o que fazemos e lhes mostramos, porque é isso que eles vão refletir”.

O autocuidado é o tema em destaque esta semana no programa “Elvas + solidária”, com a educadora social no Agrupamento de Escolas nº 2 de Elvas, Carla Louro.

A comida vegetariana é a base da alimentação de muitas pessoas, que exclui carne e peixe e que pode ou não incluir derivados de origem animal, como leite e ovos, tendo vindo, nos últimos anos a ganhar cada vez mais adeptos.

Estudos revelam que adotar uma dieta vegetariana reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2, além de complicações como colesterol elevado, pressão alta e síndrome metabólica.

O médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde” esclarece que, e apesar de não ter muito conhecimento científico sobre o assunto, que “o ser humano começou a prejudicar a sua saúde com a ingestão em excesso, de carne, apesar de ser importante o ser humano deve comer hidratos de carbono, proteínas, gordura, água, doces.” No caso dos veganos “há proteínas vegetais, sendo que a dificuldade está em orientar uma dieta a base de proteínas, que deve ser acompanhada”.

O homem tem que “repensar e regrar a sua alimentação, e fazer uma alimentação variada, baseada na roda dos alimentos”, refere Pintão Antunes.

A alimentação vegetariana está em destaque esta semana, no programa de “Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

O uso de cartões multibanco, de débito e crédito, terá ganho ainda maior expressão com o surgimento da pandemia, com muitos portugueses a fazerem compras, pagamentos e carregamentos, por exemplo, através do chamado “dinheiro de plástico”. Mas há que ter cuidado ao utilizar estes cartões.

Na edição desta semana da rubrica da DECO, a jurista na delegação de Évora da Associação para a Defesa do Consumidor, Maria Inês Alvarenga, apresenta alguns conselhos para que se evitem situações de fraude, revelando que têm sido muitas as pessoas que têm caído em diversos tipos de esquemas de burla, que “visam sacar dinheiro, através da apropriação indevida de dados pessoais associados a cartões para, posteriormente, os utilizarem, por exemplo, para levantar dinheiro ou fazer compras”.

Para prevenir situações destas, apresenta algumas dicas: “não forneça os seus dados pessoais e senhas dos seus cartões bancários a ninguém; num terminal de pagamento automático seja discreto; nas compras, confira sempre o valor cobrado; e atenção aos sites pouco fidedignos, que pedem os seus dados pessoais, em troca de cupões de desconto ou prémios”.

O Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças lançou um relatório que incide, principalmente, na Covid-19 nas crianças e o apelo das estruturas escolares.

Ana Pereira (na foto), do Europe Direct Alto Alentejo, refere que “este relatório vem fornecer, em primeiro lugar, uma atualização do papel das crianças na transmissão da Covid-19 e, em segundo lugar, o papel das estruturas escolares na prevenção desta doença”.

O relatório pretende ainda dar algumas orientações para o funcionamento do ano letivo, com o intuito de “evitar o encerramento dos estabelecimentos escolares, algo que deve ser feito apenas em último recurso devido ao impacto negativo nas crianças e nos agregados familiares”.

O link para o relatório está disponível no site europedirect.ipportalegre.pt.

A Educação Especial tem por objetivo responder a necessidades educativas especiais de caráter permanente, decorrentes de limitações ou incapacidades, que se manifestam no processo individual de aprendizagem, de participação na vivência escolar, familiar e comunitária.

A sinalização, que consiste na comunicação de situações que possam indiciar a existência dessas necessidades educativas especiais, segundo explica a professora Anabela Cartas, do Agrupamento de Escolas nº1 de Elvas, na edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, pode ser feita por iniciativa de qualquer pessoa e desde a maternidade.

“Esta sinalização depende das características da criança, depende se é detetado algum problema na criança, mesmo em fase de neonatal ou no parto. Há a intervenção precoce, que começa logo nos primeiros anos, em que a criança está no jardim de infância até entrar para o primeiro ciclo e, depois, no primeiro ciclo”, explica Anabela Cartas.

A sinalização, adianta a professora de Educação Especial, deve ser feita, desde logo, quando se percebe que um bebé está muito atrasado na fala, tem dificuldade em começar a andar, em sentar-se ou tem um corpo muito rígido.

Até aos seis anos, a criança pode ser sinalizada para a intervenção precoce, que pode ser feita pelos pais, encarregados de educação, o educador de infância, um médico, um psicólogo, entre outro. A partir dessa idade, e já a frequentar o ensino primário, o mais normal é ser o professor a fazer essa sinalização.

Anabela Cartas revela ainda que, na maioria dos casos, e quando é o professor a fazer a sinalização de um aluno para usufruir de medidas de apoio de educação especial, os pais não reagem da melhor maneira, não querendo acreditar que o filho possa ter algumas necessidades.

A educação especial destina-se, entre outros, a alunos e crianças que apresentam limitações nos domínios auditivo, visual, cognitivo, comunicacional, incluindo a linguagem e a fala, emocional, motor e de saúde física.

A gastroenterite é uma condição relativamente comum que acontece quando o estômago e o intestino ficam inflamados devido a uma infecção por vírus, bactérias ou parasitas.

“A gastroenterite pode ser só inflamatória mas, geralmente, é um processo relacionado com uma infeção”, de acordo com o médico Pintão Antunes.

“Estas situações são mais vulgares no verão, devido ao calor que ajuda a desenvolver as bactérias, daí a necessidade de guardar a comida no frigorífico”, garante o médico

Na maior parte das vezes, a gastroenterite acontece por ingestão de alimentos estragados ou contaminados, mas também pode surgir após o contacto próximo com outra pessoa com gastroenterite.

A gastroenterite é abordada na edição desta semana do programa De Boa Saúde, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

As burlas através da internet têm tido um aumento crescente, sobretudo devido ao aumento das compras online.

“Caso tenha havido fraude ou apropriação indevida das credenciais de acesso ao homebanking e/ou do cartão bancário, o primeiro passo que o consumidor deve dar será contactar o banco”, de acordo com Maria Inês Alvarenga, jurista na delegação de Évora da DECO.

Caso tenham sido realizadas transações ou operações não autorizadas, o consumidor poderá ter de suportar um valor máximo de 50 euros.

Na rubrica desta semana da DECO são dadas algumas indicações sobre o que fazer em caso de burla ou fraude através da internet.

No início deste mês passou a ser proibida a utilização de plástico de uso único na restauração, como palhinhas ou talheres.

O decreto-lei que proíbe a venda de vários produtos de plástico de uso único, como cotonetes, palhinhas e pratos em toda a União Europeia entrou em vigor no dia 1 de julho.

Ana Pereira (na foto), do Europe Direct Alto Alentejo, recorda que “as espécies marinhas, como as tartarugas, as focas ou as aves, são bastante afetadas por este lixo marinho. Por outro lado, não nos podemos esquecer que o peixe em geral e os mariscos acabam na nossa cadeia alimentar o que faz com que o ser humano também seja atingido”.

A nova legislação, aprovada pelo Parlamento Europeu, tem como objetivo reduzir o consumo de produtos de plástico de utilização única na União Europeia até 2026, de modo a combater a poluição gerada por este material.

A educação especial é o ramo da educação voltado para o atendimento e educação de pessoas com alguma deficiência, preferencialmente em instituições de ensino regulares ou ambientes especializados.

Anabela Cartas (na foto) é professora de educação especial no Agrupamento de Escola nº1 de Elvas, na EB 2,3 nº2, na Boa Fé, e refere-nos que há quatro tipo de professores de educação especial: “Há o professor de educação especial que trabalha no ensino de alunos surdos, o professor de domínio cognitivo e motor, o que trabalha com pessoas cegas e com os surdos do ensino bilingue”.

A educação especial é uma educação organizada para atender específica e exclusivamente alunos com determinadas necessidades especiais e, nesse sentido, é necessário que os professores tenham formação especializada.

O papel do professor de ensino especial é o tema do programa Elvas + Solidária desta semana, com Anabela Cartas, professora de educação especial no Agrupamento de Escola nº1 de Elvas.

Com a chegada do verão, há dois problemas de saúde que muitas vezes surgem associados a esta estação do ano.

Por um lado, a desidratação, que acontece quando “a perda de água pelo suor é maior que a reposição adequada de líquidos, acaba a pessoa por ficar desidratada. Os mais afetados por esta situação são os idosos e as crianças”, de acordo com o médico Pintão Antunes.

Por outro lado, há também a questão das queimaduras solares. O médico alerta para o facto de “uma queimadura deste tipo ser lenta e a pessoa demora a aperceber-se”.

As queimaduras solares são provocadas pela exposição ao sol mas para além das queimaduras solares, existe o risco de desidratação.

A desidratação e as queimaduras solares estão em destaque na edição desta semana do programa De Boa Saúde com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.