Nem todas as pessoas têm fácil digestão. Azia, enfartamento ou dores abdominais são sintomas comuns de uma má digestão. Se é o seu caso, saiba que pode ter a ver com os alimentos que ingere.

O médico Pintão Antunes explica, na edição desta semana do programa De Boa Saúde, que uma pessoa que, por exemplo, “não tenha bílis tem mais dificuldades em fazer a digestão. A má digestão acaba por ser uma situação orgânica que pode derivar de falta de fermentos no pâncreas ou na vesícula”.

Já a congestão está relacionada com agentes externos ao organismo. Por exemplo, “se uma pessoa fizer esforços ou tomar banho de água fria durante a digestão pode ter uma congestão”.

Os hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas alcoólicas ou o stress físico ou psíquico são fatores que podem levar a uma má digestão.

Há mais de três décadas que os Fundos Europeus estão presentes em Portugal. Graças a eles, é possível, entre outros, construir e requalificar escolas, centros de saúde e outros equipamentos sociais.

Até à próxima terça-feira, dia 30 de novembro, encontra-se em consulta pública o Acordo de Parceria, entre o Governo português e a Comissão Europeia, relativa ao Portugal 2030, que contará com 23 mil milhões de euros, no próximo quadro comunitário. Este tem como objetivo definir a forma como os Fundos Europeus serão aplicados nos próximos anos e será a base do acordo estabelecido.

Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, revela, na edição desta semana do “Espaço Europa”, que cabe agora à comunidade em geral pronunciar-se sobre os aspetos principais deste projeto, assegurando que, aos 23 mil milhões, acrescem ainda valores de outros instrumentos, como é o caso do Plano de Recuperação e Resiliência. “Estamos a falar de financiamentos comunitários, que são públicos e que requerem aqui também uma participação ativa das pessoas nas construção deste programa”, adianta.

Os Fundos Europeus, explica ainda Ana Pereira, irão ajudar Portugal a recuperar demograficamente as zonas mais rurais, a apoiar a população envelhecida e auxiliar na transição digital.

A comunidade e as várias entidades poderão contribuir com as suas opiniões e sugestões para melhorar o documento que estabelece as grandes prioridades para investir os 23 mil milhões, distribuídos por cinco Fundos (Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional – FEDER, do Fundo Social Europeu + – FSE+, Fundo de Coesão, Fundo de Transição Justa – FTJ e Fundo Europeu dos Assuntos Marítimos, das Pescas e da Aquicultura – FEAMPA).

Os interessados podem participar nesta consulta pública aqui.

A diabetes tipo 2 é a forma mais frequente de diabetes, sendo que nove em cada dez diabéticos são do tipo 2. Atinge cerca de um em cada dez portugueses.

Esta patologia surge em qualquer idade, mas é mais frequente nas pessoas adultas com peso a mais. Neste tipo de diabetes, o organismo produz menos insulina e a insulina faz menos efeito. Segundo o médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”, a diabetes  tipo 2 ataca os vasos cardíacos, podendo dar origem, entre outros, a AVCs, enfartes e doença renais.

As principais causas que justificam uma elevação anormal e descontrolada dos níveis de glicemia (o chamado “açúcar” no sangue) são, por um lado, a perda progressiva da eficácia da insulina, também designada de “resistência à insulina”, como, por outro, a diminuição anormal e progressiva da produção de insulina por parte do pâncreas.

Aumento da frequência urinária, muita sede, cansaço e visão turva são os principais sinais de alarme, que surgem de forma muito gradual. Uma vez diagnosticado com diabetes tipo 2, existem várias medidas que podem ser adotadas para controlar: optar por uma alimentação mais saudável, ser fisicamente ativo, perder peso, tomar adequadamente a medicação para a diabetes, reduzir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol.

A diabetes tipo 2 é tratada com medidas de alteração do estilo de vida e com medicação. Com o passar dos anos, o doente passa também a necessitar de administração de insulina.

O Dia Mundial da Diabetes assinala-se este mês de novembro, um dia que pretende, sobretudo, consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um aumento alarmante de casos no mundo.

Existem três tipos de diabetes, tipo 1, tipo 2 e gestacionais. O médico Pintão Antunes esclarece, no “De Boa Saúde” desta semana, a diferença entre o tipo 1 e 2. “A diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, ou seja, o organismo criar anti corpos que são anti insulina, e fazem com que aparece esta doença, a falha de insulina no organismo, já a diabetes tipo 2, muitas vezes é secundária ao estilo de vida adotado”.

Para todos os tipos de diabetes “é fundamental a prática de exercício físico, acompanhados de uma dieta”. Pintão Antunes afirma que as pessoas que sofrem desta patologia é completamente normal, desde que bem-educado, neste sentido, e com boa informação, esta pessoa faz uma vida completamente normal”.

A diabetes tipo 1 é uma das doenças crónicas com maior prevalência em idade escolar. Em 2019, 3 727 crianças e jovens até aos 19 anos tinham diabetes, e sabe-se que a prevalência de diabetes tipo 1 a nível global tem vindo a aumentar. Este é o tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

2022 é o Ano Europeu da Juventude e a Comissão Europeia está a apelar à participação dos jovens no desenvolvimento do programa de atividades, sendo, assim, convidados a apresentar as suas ideias e propostas.

A Comissão Europeia procura, explica Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, promover este ano, com diversas iniciativas, não criando um programa “para os jovens, mas sim com os jovens”, com estes a partilharem as suas opiniões e expectativas, no intuito de que sejam mais participativos.

Em conjunto com outras instituições da União Europeia, os Estados-Membros, organizações da sociedade civil e jovens, a Comissão irá organizar uma série de atividades ao longo do ano, a nível europeu, nacional, regional e local e ponderar novas iniciativas. O âmbito das atividades contemplará temas que afetam principalmente os jovens, seguindo as prioridades salientadas nos objetivos para a Juventude, como a igualdade e a inclusão, a sustentabilidade, a saúde mental e o bem-estar, e o emprego de qualidade.

As atividades contarão com a participação de jovens de fora da União Europeia. Os Estados-Membros são, por conseguinte, convidados a nomear um coordenador nacional responsável pela organização da sua participação no Ano Europeu da Juventude.

Até ao próximo dia 17, os jovens deverão partilhar as suas opiniões sobre este Ano Europeu da Juventude, através de um inquérito que está disponível online, no Portal da Juventude.

Com o Ano Europeu da Juventude, a Comissão tenciona, em cooperação com o Parlamento Europeu, os Estados-Membros, as autoridades regionais e locais, as partes interessadas e os próprios jovens: “honrar e apoiar a geração mais sacrificada durante a pandemia, dando-lhe novas esperanças, força e confiança no futuro, salientando a forma como as transições ecológica e digital oferecem perspetivas e oportunidades renovadas; e incentivar todos os jovens, especialmente aqueles com menos oportunidades, provenientes de meios desfavorecidos, de zonas rurais ou remotas, ou pertencentes a grupos vulneráveis, a tornarem-se cidadãos ativos e agentes de mudança positiva”.

Procura-se ainda “promover as oportunidades oferecidas pelas políticas da UE aos jovens para apoiar o seu desenvolvimento pessoal, social e profissional. O Ano Europeu da Juventude será acompanhado pela implementação bem-sucedida do NextGenerationEU no que diz respeito à criação de empregos e de oportunidades de educação e de formação de qualidade; e inspirar-se nas ações, na visão e nas perspetivas dos jovens para reforçar e dinamizar o projeto comum da UE, com base na Conferência sobre o Futuro da Europa”.

A vertigem é uma sensação desagradável, que dá a sensação de que tudo ao redor está a girar ou a mover-se. A vertigem pode ter origem no ouvido e a maioria das causas não é grave.

O médico Pintão Antunes esclarece que as vertigens, por exemplo, “em edifícios altos está relacionada com patologias do foro psicológico, e estão associadas a fobias, porque somos ensinados a ter cuidado com as alturas”.

No entanto há também problemas, a nível físico que desencadeiam uma vertigens ou tonturas. Pintão Antunes esclarece a diferença entres dois conceitos e o que os origina. “Há patologias físicas como problemas circulatórios, cerebrais ou mesmo problemas no ouvido interno, que devem ser estudadas e desencadeiam as vertigens, quanto às tonturas, estão relacionada com o falta de oxigénio no cérebro, com uma mudança brusca de posição, por exemplo”.

As vertigens estão em destaque esta semana no programa De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, pode ouvir na emissão às 12.45 horas e às 16.30 horas.

“Transporte a Pedido”: assim se chama o projeto português que se encontra entre os 25 finalistas candidatos aos prémios RegioStars, organizados, desde 2008, pela Comissão Europeia, e que se vieram a tornar no rótulo da Europa para projetos financiados pela União Europeia.

Estes prémios, revela Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, na edição desta semana do “Espaço Europa”, procuram, acima de tudo, “promover e valorizar os melhores projetos da política de coesão”, que “podem servir de exemplos de qualidade” e ser replicados noutros países. Todos os anos, são centenas de projetos concorrem em cinco categorias: Europa inteligente, Europa verde, Europa justa, Europa urbana e o tema do ano.

O projeto “Transporte a Pedido” é promovido em 13 municípios do Médio Tejo (Abrantes, Alcanena, Constância, Ferreira do Zêzere, Entroncamento, Mação, Ourém, Sardoal, Santarém, Tomar, Torres Novas, Vila de Rei e Vila Nova da Barquinha) e surge como uma alternativa num território que apresenta fragilidades ao nível do transporte público regular de passageiros. Conta com 78 circuitos e 1.400 paragens.

O público pode participar no concurso, votando no seu projeto favorito de entre todos os finalistas para o Prémio do Público. A votação, que está aberta aqui, decorre ao próximo dia 15. Os vencedores, das cinco categorias (“Europa inteligente: Aumentar a competitividade das empresas locais num mundo digital”; “Europa verde”: Comunidades verdes e resilientes em meio urbano e rural”; “Europa justa: Fomentar a inclusão e a antidiscriminação”; “Europa Urbana: Promover sistemas alimentares verdes, sustentáveis e circulares em áreas urbanas funcionais”; e “Reforçar a mobilidade verde nas regiões”), serão conhecidos a 2 de dezembro, numa cerimónia que decorre na Croácia.

Todas as informações sobre os prémios RegioStars estão disponíveis em europedirect.ipportalegre.pt

Com vista a promover, junto dos jovens, uma alimentação mais saudável, o Governo criou uma lista com os alimentos que as escolas não podem vender, mas também com aqueles que são obrigatórios ter disponíveis.

Com isto, tudo o que são guloseimas, doces e salgados deixaram de ser vendidos nos bares das escolas, desde o início deste ano letivo.

O médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”, considera esta medida do tempo da ditadura, assegurando que importante seria ensinar e educar, quer as próprias crianças e jovens, quer os pais, para os malefícios de uma alimentação pouco saudável. “Não é a proibir. Proibir nunca. Só estados autoritários é que proíbem. Os estados democráticos educam”, começa por dizer.

O médico lembra ainda que as crianças podem comprar, nos estabelecimentos junto à escola, ou até mesmo levar de casa, os alimentos não saudáveis de que gostam.

Produtos açucarados, assim como as gorduras, assegura o médico, são, realmente, prejudiciais à saúde, adiantando, por outro lado, que, desde cedo, as crianças devem ser ensinadas para aquilo que devem, ou não, comer. “Se não educam os pais, as crianças não podem comer um pão com chouriço na escola, mas vão comê-lo em casa”, diz ainda.

Estão abertas, até dia 31 deste mês, as inscrições para novos Clubes Europeus, nos estabelecimentos ensino, assim como a atualização de dados, dos que já existem.

Os clubes Europeus já existem há vários anos, em Portugal, e são coordenados pela Rede Nacional de Clubes Europeus, através da Direção-Geral da Educação.

Estes clubes servem, sobretudo, e como revela Ana Pereira do Europe Direct Alto Alentejo, “para promover, dentro das escolas, a participação dos alunos e conhecimento dos seus direitos e deveres, enquanto cidadãos europeus, e podem realizar atividades, como por exemplo, exposições ou concursos e atividades relacionadas com temáticas abordadas a nível europeu, como tolerância, desenvolvimento sustentável, direito do consumidor europeu, entre outros”. Para além destas atividades, podem ser promovidos também “intercâmbios com outros países europeus com iniciativas ou mesmo a participação em iniciativas em Bruxelas ou Estrasburgo, a convite do Parlamento Europeu”.

Ana Pereira explica como pode ser feito o registo destes novos clubes ou atualização de dados dos já existentes. O mesmo pode ser feito “em europedirect.ipportalegre.pt, através de um link que remete para o Portal da Direção-Geral da Educação, onde constam todos os passos parta o registo, sendo que podem ser escolas desde o ensino pré-escolar até ao ensino secundário e profissional”.

O Europe Direct Alto Alentejo, tal como adianta Ana Pereira, demonstra-se disponível para ajudar e colaborar de diversas formas com este clubes, na região, tendo “todo o gosto em apoiar nomeadamente, na realização de eventos, na entrega de publicações para o clube, sobre a União Europeia e também para o próprio registo de novos clubes”.

Ana Pereira revela ainda que “ainda existem poucos, deste género, na região, e gostaríamos de ver crescer este número de Clubes Europeus”.

Novos Clubes Europeus que têm inscrições abertas até dia 31 deste mês, nos vários estabelecimentos de ensino. Este é o tema em destaque esta semana no programa “Espaço Europa”.

Chega esta quarta-feira, dia 27, ao fim o programa Elvas + Solidária, que resultou de uma colaboração entre a Rádio ELVAS e o projeto CLDS 4G de Elvas. Durante os últimos dez meses, o principal objetivo deste programa passou por consciencializar os agregados familiares para a importância de uma parentalidade saudável.

Sara Ferreira (na foto), coordenadora do projeto CLDS 4G de Elvas, explica que “é importante que os pais e as mães satisfaçam as necessidades básicas das crianças e que lhe proporcionem um mundo físico organizado, seguro e previsível”.

De acordo com a responsável, numa relação parental é importante ter atenção à responsividade e ao controlo: “a responsividade tem a ver com a capacidade de reconhecer e satisfazer as suas necessidades com afeto; o controlo tem a ver com a capacidade de definição de regras e milites, de atribuição de consequências adequadas face ao não cumprimento de regras”.

O Programa Elvas + Solidária termina esta semana. Pode ouvir hoje às 12.30 e 16.30 horas, com repetição no próximo domingo.