O organismo é composto pelo anabolismo e catabolismo. Quando o organismo está desequilibrado e existe uma alimentação irregular, o anabolismo aumenta e é mais fácil absorver calorias do que as perder, ou seja, é mais rápido ganhar ganhar peso e mais difícil perder.
Com o consumo excessivo e prolongado de calorias, aumenta o risco de desenvolver obesidade, que por sua vez traz consigo o aumento de outras doenças como as cardiovasculares, diabetes ou cancro.
Desta maneira, para estimular o catabolismo, isto é, perder peso de forma saudável, é preciso duas coisas: dieta alimentar e exercício físico. Fazer as duas coisas ao mesmo tempo é difícil devido ao comodismo, mas é fundamental para conseguir atingir o peso desejado e aumentar a massa muscular. A educação desde cedo na alimentação dos filhos por parte dos pais é um fator crucial para evitar o excesso de peso.
O emagrecimento de forma saudável é o tema em destaque no programa “De Boa Saúde” com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, que pode ouvir no podcast abaixo:


Faz esta terça-feira, 4 de julho, 48 anos, que era criada, em plenário de sindicatos, a União de Sindicatos do Distrito de Portalegre, atualmente União dos Sindicatos do Norte Alentejano (USNA/CGTP-IN).
A Delta Q é, pelo quarto ano consecutivo, o café oficial do NOS Alive e promete surpreender todos com uma experiência onde o grande protagonista é a sua mais recente inovação: RISE Delta Q.


De 28 a 30 de julho, Avis é palco de mais uma edição daquele que é um dos eventos mais emblemáticos do Alto Alentejo: a Feira Franca.
O Simplex Ambiental foi aprovado no final do ano passado e tem sido alvo de contestação, não só por parte da sociedade civil, mas também por associações ambientalistas, como é o caso da Quercus.
O Município de Alandroal promove entre os dias 7 e 9 de julho uma nova edição Festival “Fora da Casca”, no Castelo da vila.

O concerto dos Clã, marcado para este domingo, 2 de julho, às 22 horas, encerra a Feira de São João, que vem decorrendo desde 23 de junho, em Évora. O programa deste último dia é o que publicamos a seguir
A zona da Fonte da Prata recebe já hoje, domingo, 2 de julho, o primeiro mercadinho da Horta, que vai decorrer semanalmente, nesta zona do Bairro da Boa-Fé.
Termina este domingo, 2 de julho, a primeira edição do Clássicos São Mamede que decorre desde sexta-feira, nas instalações da NERPOR.