Emagrecimento Saudável no programa “De Boa Saúde”

O organismo é composto pelo anabolismo e catabolismo. Quando o organismo está desequilibrado e existe uma alimentação irregular, o anabolismo aumenta e é mais fácil absorver calorias do que as perder, ou seja, é mais rápido ganhar ganhar peso e mais difícil perder.

Com o consumo excessivo e prolongado de calorias, aumenta o risco de desenvolver obesidade, que por sua vez traz consigo o aumento de outras doenças como as cardiovasculares, diabetes ou cancro.

Desta maneira, para estimular o catabolismo, isto é, perder peso de forma saudável, é preciso duas coisas: dieta alimentar e exercício físico. Fazer as duas coisas ao mesmo tempo é difícil devido ao comodismo, mas é fundamental para conseguir atingir o peso desejado e aumentar a massa muscular. A educação desde cedo na alimentação dos filhos por parte dos pais é um fator crucial para evitar o excesso de peso.

O emagrecimento de forma saudável é o tema em destaque no programa “De Boa Saúde” com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, que pode ouvir no podcast abaixo:

União dos Sindicatos do Norte Alentejano assinala 48 anos

Faz esta terça-feira, 4 de julho, 48 anos, que era criada, em plenário de sindicatos, a União de Sindicatos do Distrito de Portalegre, atualmente União dos Sindicatos do Norte Alentejano (USNA/CGTP-IN).

A USNA/CGTP-IN “continua a assumir, nos dias de hoje, um importante papel de coordenação e articulação da acção e da intervenção sindical, dos sindicatos de classe da CGTP-IN, no distrito de Portalegre”, revela a União de Sindicatos, em nota de imprensa.

“Numa fase de reforço da capacidade de intervenção do Movimento Sindical Unitário no Alto Alentejo, através da constituição de uma Casa Sindical em Portalegre, cuja obra se encontra já em finalização, mas também de intensificação da luta dos trabalhadores em todo o país, uma luta com cada vez mais expressão nesta região, a USNA/CGTP-IN assinala mais um aniversário prosseguindo com a sua atividade de apoio à ação reivindicativa dos trabalhadores”.

Este aniversário está assim a ser marcado pelo prosseguimento da “ação de defesa intransigente dos interesses dos trabalhadores do distrito, de que são exemplo acções como: plenário organizado pelo STAL no Município de Ponte de Sor, jornadas de contacto organizadas pelo SINTAB, na Incopil em Ponte de Sor, e pelo STCCMCS, na MA Silva e na Amorim, e ainda as Assembleia de sócios do SIESI, em Portalegre e em Elvas”.

Delta Q convida a viver o NOS Alive “perfeitamente ao contrário”

A Delta Q é, pelo quarto ano consecutivo, o café oficial do NOS Alive e promete surpreender todos com uma experiência onde o grande protagonista é a sua mais recente inovação: RISE Delta Q.

Com RISE Delta Q, a marca convida todos os visitantes do festival a viver uma experiência perfeitamente ao contrário onde a extração inversa do café serve de inspiração à ativação da marca. Através de uma atitude disruptiva, materializa no espaço uma experiência “RISE” em grande escala, em que todos os participantes se tornam parte integrante da própria extração do café. Dando corpo ao conceito “Perfeitamente ao contrário”, neste espaço, com características inéditas, grupos de três a quatro pessoas são desafiadas a apanhar balões em 20 segundos, o tempo estimado de uma extração invertida RISE. Os participantes têm ainda a possibilidade de ganhar uma das 6 máquinas RISE que a marca irá oferecer no NOS Alive.

A aposta da Delta Q no território da música é estratégica e reforça a premissa de ser uma marca jovem e transversal aos diferentes momentos de partilha à qual agora se junta RISE. O novo sistema de extração inovador made by Delta, e único no mundo, o café é injetado debaixo para cima, pelo fundo da chávena, o que intensifica o paladar e os aromas naturais do café e traz ao de cima um creme persistente, mantendo a temperatura ideal, e proporcionando um expresso superlativo. Uma inovação tecnológica mundial da Delta que desafia a gravidade e dá um novo sentido à experiência de consumo de um café expresso.

Este ano, a marca promete uma experiência que desafia a gravidade e verdadeiramente memorável que vai pôr todos a viver o NOS Alive perfeitamente ao contrário.

Festival Medieval de Elvas começa quinta-feira no centro da cidade

Foto arquivo

Elvas volta a reviver a idade média, com o Festival Medieval que irá animar o centro histórico da cidade, entre esta quinta-feira e domingo, de 6 a 9 de julho.

A abertura acontece quinta-feira, pelas 19 horas, na Rua da Cadeia, seguindo o cortejo até à Praça da República, acompanhado de grupos musicais cristãos e árabes.

O presidente da Câmara de Elvas, Rondão Almeida, revela que esta é uma iniciativa que “não se pode perder, e desde que bem promovido o Festival Medieval traz pessoas dos concelhos vizinhos e também da Estremadura espanhola”.

Rondão Almeida apela à população para que aproveitem este, que a seu ver “será um grande festival também com muitas e boas iguarias, bem como muita animação promovida por um conjunto de empresas dessa área”.

O presidente da Câmara lamenta, contudo, a falta de adesão por parte das associações do concelho. “Com grande desgosto não vejo as nossas associações envolvidas no nosso Festival, à semelhança do que se faz no carnaval, por isso é tempo do movimento associativo pensar em preparar-se para que o festival medieval não seja apenas para nós consumirmos, mas sim para vivermos de forma ativa, há necessidade que os jovens, dentro dessas coletividades, se possam vestir à época medieval e comecem a criar dinâmicas, tal como se faz no Carnaval”.

Festival Medieval de Elvas que tem início na quinta-feira, pelas 19 horas, e decorre até domingo, com as tasquinhas concentradas na Rua da Cadeia e Praça da República.

O programa contempla ainda animação de rua, falcoaria, danças, animação permanente com bobos, trampolineiros, saltimbancos, trapezistas, tiro com arco, jogos, treino de guerreiros, passeios de camelo.

Dillaz, Bispo, Pedro Abrunhosa, Ivandro e Bárbara Tinoco em Avis

De 28 a 30 de julho, Avis é palco de mais uma edição daquele que é um dos eventos mais emblemáticos do Alto Alentejo: a Feira Franca.

A abertura da Feira está agendada para as 20 horas de dia 28 e na primeira noite vão passar pelo palco principal Dillaz, Bispo, T-Rex, bem com os grupos de DJ’s Insert Coin e Dupla Mete Cá Sets, que prometem prolongar a festa pela noite dentro.

No dia 29, os nomes mais sonantes do cartaz são Mr. Bones, Pedro Abrunhosa, Ivandro e o DJ Kratus.

O terceiro e último dia da Feira conta com as atuações de Super Mars e Bárbara Tinoco, sendo que o encerramento fica a cargo de Zé Pedro Sousa.

Mas a Feira Franca é muito mais do que a música que ecoa do palco principal, sendo de destacar a participação de diversos artistas e grupos locais que vão pisar o palco secundário para mostrar os seus talentos na área da música e da dança.

Os visitantes encontram também neste evento barraquinhas com artesanato de todo o país, bem como de produtores e instituições locais, que dão a conhecer o trabalho que desenvolvem. A não esquecer os petiscos que refletem o melhor da gastronomia regional e que podem ser encontrados nas tasquinhas.

De assinalar ainda as exposições bem como as atividades desportivas que integram o programa da Feira, organizada pelo Município de Avis, com o apoio das Freguesias e Uniões de Freguesias do Concelho e associações e coletividades locais.

Os bilhetes estarão à venda em breve na Ticketline e nos locais habituais.

Contestação da Quercus ao Simplex Ambiental no “Ambiente em FM”

O Simplex Ambiental foi aprovado no final do ano passado e tem sido alvo de contestação, não só por parte da sociedade civil, mas também por associações ambientalistas, como é o caso da Quercus.

Na edição desta semana do programa “Ambiente em FM”, José Janela, da Quercus, revela que a associação contesta este simplex, “porque prevê a diminuição das exigências no que se refere à proteção do ambiente e à simplificação dos procedimentos administrativos, o que pode favorecer operadores económicos sem a necessária cautela e proteção do ambiente e, por outro lado, compromete e não assegura a proteção da natureza, da biodiversidade e dum desenvolvimento responsável e sustentável.

Tudo para saber sobre a contestação da Quercus ao Simplex Ambiental na edição desta semana do programa “Ambiente em FM”, que pode ouvir na emissão às 12.45 horas e às 16.30 horas ou no podcast abaixo:

Festival “Fora da Casca” de regresso ao castelo de Alandroal

O Município de Alandroal promove entre os dias 7 e 9 de julho uma nova edição Festival “Fora da Casca”, no Castelo da vila.

Para além do destaque dado ao caracol, à caracoleta e ao lagostim, confecionados das mais diversas formas, o evento faz-se de muita animação.

Rafa & Beltran, no dia 7, XP Convers, no dia 8, e Valter’s e Amigos do Rock, no dia 9, são alguns dos artistas que passarão pelo evento.

O castelo de Alandroal, durante o evento, contará com diversas tasquinhas e, a pensar nos mais novos, insufláveis.

Conheça a programação completa:

Clã fecham este domingo a Feira de São João em Évora

O concerto dos Clã, marcado para este domingo, 2 de julho, às 22 horas, encerra a Feira de São João, que vem decorrendo desde 23 de junho, em Évora. O programa deste último dia é o que publicamos a seguir

Das 17 às 22.00 horas – “Circus Family – The Chapitô Experience”, no Parque Infantil Almeida Margiochi: Espaço Criança, na Av. General Humberto Delgado: Alameda Social

19.00 horas – Dança e Coro Mus-E (Escola Básica da Cruz da Picada), no Parque Infantil Almeida Margiochi: Espaço Criança

19.30 horas – ADAP, Academia de Dança e Artes Performativas, no Jardim Público: Parque Diversão Desportivo

20.30 horas – Grupo de Cantares Raízes da Picada e 21.00 horas – Grupo de Cantares da Casa do Povo de Canaviais, na Av. General Humberto Delgado – Alameda Social (Palco)

21.00 horas – Mostra de dança (Associação de Dança e Arte Companhia de Triana), no Parque Infantil Almeida Margiochi: Espaço Criança

21.00 horas – Gigabombos do Imaginário, na Av. General Humberto Delgado – Alameda Social

21.30 horas – Dança (Sociedade Recreativa e Dramática Eborense), no Jardim Público: Espaço Jovem (Palco Pequeno)

22.00 horas – Concerto dos Clã, Espaço Rossio – palco principal (junto ao Monte Alentejano)

22.00 horas – Mary Anne, no Jardim Público: Espaço Jovem (Palco Jovem)

22.30 horas – DJ, no Palco AJASUL

22.45 horas – Versatille Music e 00.00 horas – John Andrade & Cotchi Pó, no Jardim Público: Espaço Jovem (Palco Jovem)

Mercado da Boa-Fé é este domingo na Fonte da Prata

A zona da Fonte da Prata recebe já hoje, domingo, 2 de julho, o primeiro mercadinho da Horta, que vai decorrer semanalmente, nesta zona do Bairro da Boa-Fé.

José Galguinho, presidente da Junta de Freguesia de Caia, São Pedro e Alcáçova revela que fazer um mercado, nesta zona sempre foi um dos seus objetivos, para dar oportunidade aos pequenos agricultores de ali venderem os seus produtos. “Sempre tive vontade, desde o início, de fazer este mercadinho da horta, para dar oportunidade aos pequenos agricultores, principalmente aqueles que tinham hortas, algumas ainda resistem, junto à Ribeira do Cêto, falei com eles e consideraram uma excelente ideia e estão já a produzir mais, para este mercado”.

Inicialmente estava previsto que este mercado fosse quinzenal, mas como não era compensatório para os pequenos produtores, por isso decidiu-se que iria acontecer todos os domingos, das 8 às 14 horas.

José Galguinho refere que no total “são cerca de 15 as bancas presentes, não só de produtos agrícolas, mas também regionais como laticínios, enchidos e o típico brinhol”.

O presidente convida todos a marcarem presença neste mercadinho, onde os produtos biológicos estão em destaque, a preços acessíveis e adianta que a inauguração está marcada para as 11 horas, e contará com animação musical.

Mercadinho da Horta, que decorre hoje, entre as 8 e as 14 horas, na zona da Fonte da Prata, apesar de a inauguração propriamente dita acontecer às 11 horas.

1º Clássicos São Mamede termina este domingo

Termina este domingo, 2 de julho, a primeira edição do Clássicos São Mamede que decorre desde sexta-feira, nas instalações da NERPOR.

Neste último dia, o certame abre às 10 horas, seguindo-se a concentração de clássicos e bicicletas pasteleiras.

A parte dedicada à gastronomia abre às 10.30 horas, hora em que decorre um convívio de mini pilotos de motas. Pelo meio-dia há demonstração de mecânica.

Durante a tarde, pelas 14 horas decorre uma perícia automóvel e às 18 horas é Vítor Realinho quem anima os presentes.

O certame encerra às 23 horas.