Claudina Conceição (na foto) é professora no Agrupamento de Escolas nº3 de Elvas e junto de outros professores, pessoal não docente e alunos, tem procurado desenvolver técnicas de Mindfulness, que assenta no princípio de uma atenção profunda na respiração.
Na edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, Claudina Conceição explica que esta é uma técnica que recorre à capacidade de cada um em se focar “no aqui e no agora”. Com isto, procura-se que as pessoas sejam capazes de “prestar atenção de forma intencional ao que está a acontecer no presente”.
Com o Mindfulness, pretende-se também que se deixe de “andar em piloto automático”, ou seja, “funcionamos mais com base nos hábitos, não parando para pensar”. “Muitas vezes, em vez de agirmos, reagimos, de tal forma que temos muito dificuldade em nos concentrarmos no momento”, acrescenta.
O Mindfulness tem como filosofia viver plenamente cada momento presente, de forma consciente, e sem qualquer autojulgamento, melhorando a atenção e a concentração. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração no momento. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente.
Quanto aos benefícios resultantes desta técnica, destacam-se a redução do stress e da ansiedade, a proteção do organismo, o fortalecimento de relações e o crescimento da flexibilidade cognitiva.
Ao nível do agrupamento de escolas, Claudina tem procurado organizar workshops para os restantes docentes, e não só, explicando o que se deve fazer para colocar em prática o Mindfulness.


Os possuidores de armas de fogo não manifestadas ou registadas, têm até 23 de julho deste ano, para fazer a sua entrega voluntária a favor do Estado, não havendo nesse caso, lugar a procedimento criminal.
Não houve vencedores no sorteio, desta terça-feira, do Euromilhões, pelo que na sexta-feira vai estar em jogo um “jackpot” de 31 milhões de euros.
O tradicional leilão anual da Coudelaria de Alter já tem data marcada para dia 24 deste mês, pelas 15 horas.
A Estremadura espanhola regista esta terça-feira, 6 de abril, 84 novos casos de Covid-19. Nas últimas 24 horas, não há registo de vítimas mortais.
Elvas regista esta terça-feira, 6 de abril, um novo caso de Covid-19, assim como duas recuperações.
Portugal regista esta terça-feira, 6 de abril, mais 275 casos de Covid-19 e dois óbitos, sendo que, devido a um atraso na notificação do número de infeções no fim de semana, aparecem hoje no boletim da Direção-Geral da Saúde mais 599 casos que não tinham sido reportados. Assim sendo, ao todo, o boletim epidemiológico de hoje apresenta mais 874 infetados.
O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se hoje, dia 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
Um autocarro, com 52 indivíduos de nacionalidade estrangeira, passou ao início da tarde desta segunda-feira, dia 5 de abril, à força, a fronteira com Espanha, entrando em Portugal, através de um ponto de passagem não autorizado, no Marco, em Arronches.
A Estremadura espanhola regista esta segunda-feira, 5 de abril, 47 novos casos de Covid-19. Nas últimas 24 horas, não há registo de vítimas mortais.