A comunicação desempenha um papel central na relação progenitores-filhos, particularmente no exercício da parentalidade.

“A comunicação divide-se em vários estilos: assertiva, passiva, agressiva ou manipuladora e é uma das ferramentas mais importantes no desempenho dos papéis de mãe, pai, filho ou filha”, de acordo com Cristina Pestana (na foto), psicóloga no Centro Humanitário de Elvas da Cruz Vermelha Portuguesa.

Quando no seio familiar surge uma criança, “todas as rotinas do casal são alteradas, pelo que a comunicação é ainda mais importante”. A psicóloga considera que “a comunicação assertiva é a mais adequada nestas situações, apesar de nem sempre se conseguir resolver conflitos com este tipo de comunicação”.

A comunicação e a parentalidade estão em destaque na rubrica desta semana Elvas Mais Solidária, com Cristina Pestana, psicóloga no Centro Humanitário de Elvas da Cruz Vermelha Portuguesa.

Portugal é o quinto país da OCDE que mais consome ansiolíticos e antidepressivos, atingindo já uma taxa que duplica a de países como Holanda, Itália e Eslováquia. Não se sabe se a pandemia veio agravar esta situação, mas nos primeiros três meses do ano passado foram vendidas mais 400 mil embalagens do que no mesmo período de 2019.

O médico Pintão Antunes considera, na edição desta semana do programa De Boa Saúde, que “é essencial que o médico perceba as causas, quer da ansiedade quer da depressão, para só depois administrar o medicamento. Ansiedade e depressão são casos muito diferentes. No entanto, a depressão está quase sempre associada à ansiedade. Mas ao contrário não acontee. Uma pessoa pode estar ansiosa sem estar depressiva”.

A insegurança que o mundo atravessa, provocada pela pandemia, “pode levar ao aumento do estado de ansiedade das pessoas. Vivemos momentos de instabilidade social, económica, de saúde e isso é muito complicado de gerir”.

A toma de medicamentos e a ansiedade vivia pela população, em tempos de pandemia, é o tema da edição desta semana do programa De Boa Saúde, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir às 19.30 horas.

Através do projeto “Escola de Pais”, do programa “Mais Sucesso Escolar”, da Câmara Municipal de Elvas, as técnicas do mesmo têm procurado debater o tema da educação parental, junto dos encarregados de educação das crianças do primeiro ciclo das escolas do concelho.

A psicóloga Liliana Pilha (na foto), na edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, explica que competências são trabalhadas, com os pais das crianças, ao abrigo deste projeto. “Não ensinamos a ser pais, mas trabalhamos aquilo que são as suas dificuldades e discutimos as suas preocupações”, começa por revelar.

As competências parentais são abordadas nestas reuniões, adianta Liliana Pilha, explicando que, com durante as mesmas, procura-se delinear estratégias para se poderem gerir birras e brigas com outras crianças. “Procuramos dar ferramentas aos nossos filhos para lidar com estas situações”, esclarece.

As rotinas e hábitos em casa são outros assuntos abordados por Liliana Pilha nas reuniões com os encarregados de educação. A psicóloga lembra que, por esta altura, as crianças, mais que nunca, estão dependentes das novas tecnologias, sendo que é importante impor-lhes limites, neste âmbito.

A educação parental é o tema desta semana do programa “Elvas + Solidária”, com a psicóloga Liliana Pilha. Este programa é uma iniciativa do CDLS 4G no concelho de Elvas.

O pâncreas é um órgão que produz enzimas envolvidas na digestão e é também responsável pela produção de hormonas como a insulina, fundamental no metabolismo.

O médico Pintão Antunes explica que este “é um órgão muito pequeno, que se localiza atrás do estômago, e é muito importante no corpo humano”. Produz insulina, que “é fundamental para uma pessoa viver, para além disso tem hormonas que são importantes para a digestão de alimentos, com proteína, gorduras, entre outras”.

Quando este órgão não funciona corretamente podem surgir doenças como diabetes, problemas digestivos, inflamação ou cancro.

Pintão Antunes explica ainda que “quando uma pessoa fica com uma cor amarela, é sinal de algo está mal com o pâncreas, e convém de imediato ir a um médico, que fará um diagnóstico para perceber se é uma pancreatite, do pâncreas, vesícula ou fígado”.

O pâncreas é o tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir na emissão, às 19.30 horas.

A associação juvenil elvense Arkus tem tido, ao longo dos anos, a preocupação em chegar perto de crianças e jovens, com o objetivo de os sensibilizar para problemáticas como a exclusão social.

Na edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, Raquel Pirota (na foto), membro da associação, revela que, do ponto de vista da Arkus, este é um assunto que “deve ser debatido diariamente”, sendo que é de “uma forma indireta” que tentam chegar aos mais novos, no sentido de também ajudar os pais, uma vez que alguns temas são mais difíceis de abordar em família.

“As crianças, às vezes com maldade, outras vezes não, não sabem o que é certo e errado. E é com algumas ações de sensibilização que nós fazemos nas escolas, do primeiro ao sexto ano, que explicamos a importância de partilhar, como brincar”, revela Raquel.

O teatro e alguns jogos também são usados pela associação para explicar às crianças, de uma forma simples, que “não é a classe social do outro que interessa”, porque, garante, exclusão social não diz apenas respeito a bullying físico e psicológico. “O importante é entrar no coração das crianças”, garante ainda.

Para além do combate à exclusão social e das peças de teatro que promovem, também com o intuito de dar a conhecer a cidade de Elvas a quem a visita, a Arkus tem disponível algumas respostas de apoio às famílias, através dos ATL e centros de estudo.

Para além do combate à exclusão social e das peças de teatro que promovem, também com o intuito de dar a conhecer a cidade de Elvas a quem a visita, a Arkus tem disponível algumas respostas de apoio às famílias, através dos ATL e centros de estudo. Por esta altura de pandemia, a associação elvense leva ainda a cabo o programa “Saber +”, através das plataformas digitais.

As pessoas até já ouviram falar dele, mas poucos sabem quais são suas funções. Esta semana, no “De Boa Saúde” falamos do baço, um órgão que, apesar de não ser vital para a sobrevivência do ser humano, desempenha funções importantes no organismo.

O baço é um órgão que se localiza na região abdominal, no lado esquerdo. O médico Pintão Antunes explica que tem muitas funções, como a “produção de glóbulos vermelhos, quando por exemplo, há perda hemorragias, protege de vírus e bactérias, filtra o sangue e produz linfócitos”.

“Podemos viver sem o baço, tal como podemos viver, por exemplo, sem amígdalas, mas ficamos sem determinadas funções que são asseguradas pelo baço”.

O baço e as suas funções no organismo é o tema em destaque esta semana “No De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir hoje na emissão, às 19.30 horas.

Ao longo dos últimos programas “Elvas + solidária” temos vindo a falar sobre a questão dos comportamentos aditivos e dependências e a sua prevenção, nas várias valências do CRI de Elvas.

Esta semana, Carla Temudo, enfermeira especialista no CRI de Elvas, explica que têm existido mudanças nos cuidados de saúde e no papel que o enfermeiro desempenha, que passou a ser mais interventivo. “A prática do enfermeiro é socialmente complexa e contraditória, e é premiada por mitos e símbolos associados à profissão, mas é preciso distinguir o saber fazer, conhecimento e o saber estar, que é fundamental nesta área dos comportamentos aditivos”.

A equipa de prevenção do CRI do Norte Alentejano, é uma equipa que atua a nível distrital e todos os seus membros trabalham não só na prevenção, mas também nas diversas missões que o CRI tem, como “tratamento, minimização de riscos e danos e reinserção. As ações de intervenção realizam-se junto de parceiros e comunidade, escolas, serviços públicos, estabelecimentos prisionais, CLDS e projetos municipais”.

Carla Temudo explica que o SICAD (Serviço Intervenção de Comportamento Aditivos e Dependências), enquanto entidade responsável por esta área, “tem vindo a sensibilizar para os riscos que este tipo de comportamentos possa ter em maior dimensão, com o novo confinamento, e criou uma história, de livre acesso, dirigida à covid-19 e riscos associados a comportamentos aditivos”, onde se “apela a dinâmica familiar e leva ao pensamento sobre as preocupações e conquistas com o progressivo regresso a normalidade”. Esta história vem juntar-se às nove histórias que fazem parte do programa de prevenção universal “Eu e os outros”.

A enfermeira no CRI de Elvas explica que baseia na “exploração de narrativas de forma interativa, em que os jogadores assumem o papel principal, enquanto gerem situações do dia-a-dia, de um grupo de amigos entre os 13 e 19 anos, com temas como: adolescência, sexualidade, comportamento alimentar, exercício físico e saúde, e bulliyng. Esta história “não tem respostas nem certas nem erradas, apenas quer gerar reflexões e conversas que ajudem a lidar melhor com os riscos e exigências da realidade que é comum a todos”, diz Carla Temudo.

A história está disponível no website www.sicad.pt. Já o Centro de Respostas Integradas, em Elvas localiza-se no Largo de São Domingos.

A importância do enfermeiro e a sua atuação na prevenção de comportamentos aditivos e dependias é o tema desta semana do “Elvas mais solidária”, com Carla Temudo, enfermeira especialista no CRI de Elvas, para ouvir na emissão, ao meio-dia e meia e às 16.30 horas.

Os rins têm um papel muito importante no nosso organismo e, quando deixam de realizar a sua função, há várias consequências.

Os rins desempenham diversas funções, entre as quais filtrar e eliminar, através da urina, substâncias tóxicas. Assume-se como “um órgão de filtragem, onde são eliminadas diversas substâncias que estão a mais no organismo, sendo por isso fundamental”, diz o médico Pintão Antunes.

O médico Pintão Antunes refere que, “são várias as patologias que podem comprometer a função dos rins. Como pedra nos rins, em que a pessoa tem cólicas, e pode entupir o rim, o que faz com que pare de funcionar”.

Os maus hábitos de vida podem levar ao agravamento da função renal, podendo desencadear doenças mais graves, como insuficiência renal, que pode ser classificada como aguda ou crónica.

E, são vários os fatores que contribuem para o mau funcionamento dos rins, como por exemplo, uso abusivo de anti-inflamatórios e antibióticos; ingerir pouca água ; fatores dietéticos; doenças crónicas tratáveis, como diabetes e a hipertensão arterial.

A importância dos rins e o seu funcionamento são tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir hoje, na emissão, às 19.30 horas.

Nos tempos que correm, os videojogos e a utilização da internet podem ser verdadeiras dores de cabeça, sobretudo para ao pais. O medo e receio pela dependência ou excesso de utilização são alguns dos fatores que levam os tutores a colocar questões como: quantas horas deve o meu filho passar a jogar? Em que idade devo dar um computador ou telemóvel ao meu filho?, entre outras.

A internet pode ter muitos riscos associados mas, quando usada em segurança, pode ter também alguns benefícios. A psicóloga Marta Abreu (na foto) refere, na edição desta semana do programa “Elvas+Solidária”, que a utilização de videojogos online pode ajudar ao desenvolvimento “em termos cognitivos, na promoção da criatividade, no desenvolvimento da linguagem, na criação de oportunidades de aprendizagem, no treino da atenção e melhoria da capacidade de visão; em termos emocionais, na melhoria do humor, no aumento de emoções positivas, no relaxamento e até na redução da ansiedade; benefícios sociais, no desenvolvimento de competências sociais online e comportamentais, na melhoria da motricidade fina, na redução de calorias e na coordenação motora”.

Apesar dos benefícios já enumerados, há fatores em relação aos quais os pais devem ter especial atenção como “a existência de um interesse exclusivo e obsessivo no jogo; a incapacidade de reduzir ou parar de jogar; irritabilidade, agressividade ou tristeza quando impedido de jogar ou a utilização do jogo como uma fuga à ansiedade, tristeza e culpa”, sublinhou a psicóloga.

Atualmente, em toda a  Europa, cerca de 40 por cento da população joga videojogos.

O mundo virtual e os jovens é o tema da edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, com a psicóloga Marta Abreu. Este programa é uma iniciativa do CDLS 4G no concelho de Elvas.

Todos nós, já sentimos uma cãibra durante a noite, depois de estar muito tempo na mesma posição, ou até mesmo durante a prática de exercício físico.

A cãibra é uma contração rápida, involuntária e que causa dor de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas.

O médico Pintão Antunes, no “De Boa Saúde” desta semana explica que “a cãibra é um espasmo muscular, e é muito vulgar, principalmente nos praticantes do desporto; e neste caso o motivo pode ser por falta de açúcar no sangue ou de oxigénio, causado pelo esforço físico”.

Muitas vezes as cãibras estão relacionadas com a falta de “magnésio, ou má preparação física, no caso dos desportistas”. Quando este espasmo é frequente deve consultar um médico, aconselha Pintão Antunes.

As cãibras são tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir hoje, na emissão às 19.30 horas.