O direito humano a uma alimentação adequada deveria ser um direito de todos, mas nem sempre existe a garantia deste direito, por razões económicas, sociais ou por falta de conhecimento.

Vera Carrilho, nutricionista na UCC.com, em Elvas explica que uma das principais prioridades “é seguir uma alimentação saudável, que é ensinada às crianças desde muito cedo, ou seja, de acordo com as necessidades do seu organismo”.

A nutricionista explica ainda quais os problemas que podem resultar devido a uma alimentação pouco adequada, como “a obesidade, diabetes tipo II, AVC e doenças cancerígenas, que poderiam ser evitadas, caso as pessoas façam uma alimentação promotora e protetora da saúde”.

São já algumas as regras a ter em conta, para manter uma alimentação equilibrada. Vera Carrilho enumera algumas dessas regras, como “a importância de se respeitarem horários regulares de refeições, sendo o pequeno almo tomado na primeira hora, depois de acordar, comer de três em três horas; consumir produtos hortícolas e fruta diariamente; e evitar o sal em excesso, substituindo-o por especiarias”.

Relativamente às bebidas também se deve evitar beber sumos e bebidas alcoólicas em excesso, e deve-se assim beber muita água.

O direito humano a uma alimentação adequada é o tema em destaque esta semana na rubrica “Elvas + solidária”, com Vera Carrilho, nutricionista na UCC.com de Elvas.

Ser picado por uma abelha, ou vespa que injeta um veneno no ser humano, é algo muito incómodo e doloroso, provocando uma reação alérgica, mas na maioria dos casos não provoca complicações mais graves.

No programa desta semana do “De Boa Saúde”, o médico Pintão Antunes explica que “a picada da abelha provoca um inchaço no local, mas não mata, a não ser em casos muito pontuais é que a reação alérgica toma proporções maiores, como uma reação anafilática”.

As picadas da abelha estão em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

Desde 2011 que o Centro de Saúde de Elvas conta com uma Unidade de Cuidados na Comunidade, a UCCElvas.com, que está hoje em destaque no programa “Elvas + Solidária”.

Maria José Pestana, enfermeira nesta unidade, revela que a intervenção da equipa de trabalho tem como missão “contribuir para a melhoria o estado de saúde” da população do concelho de Elvas, através de várias parceiras: com a Câmara Municipal, GNR, PSP, Segurança Social, as juntas de freguesia e as escolas.

A UCC resulta de um plano de ação e de intervenção, em 2008, com a reestruturação dos cuidados de saúde primários, tendo em Elvas, começado a trabalhar junto da população no início de 2011.

A equipa da UCC Elvas.com é formada por seis enfermeiros e por outros vários técnicos, como um médico, uma nutricionista, uma assistente social, um fisioterapeuta e uma psicóloga.

Durante este período de pandemia, os técnicos e profissionais desta unidade tem dado resposta à realização de testes à Covid-19 e a colaborar no processo de vacinação.

As varizes são veias doentes, dilatadas, tortuosas e superficiais nas pernas ou coxas que afetam, sobretudo as mulheres.

No programa “De Boa Saúde”, desta semana o médico Pintão Antunes explica que as varizes se caracterizam “por pernas cansadas, pesadas e doridas, uma vez que o papel da veia não está a ser cumprido”. Para tal, Pintão Antunes dá alguns conselhos para minimizar as consequências das varizes, como “utilizar meias de descanso, consultar um médico para tomar medicação, e evitar estar muito tempo em pé”.

As varizes são mais comuns nas mulheres, sobretudo na gravidez, e segundo o médico Pintão Antunes, “devemos fazer de tudo” para evitar esta patologia, como levantar as pernas quando estamos muito tempo de pé e caminhar é essencial”.

As varizes, bem como as suas causas e tratamento são o tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

São algumas as regras que devem ser respeitadas na hora de viajar para um outro país da União Europeia (EU) com um animal de estimação, como um cão, gato ou furão.

Apesar de fáceis, revela Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, na edição desta semana do programa “Espaço Europa”, estas regras dizem respeito, entre outros, ao facto do animal ter chip e recebido a vacina contra a raiva.

No caso de países como Finlândia, Irlanda, Malta, Noruega e Irlanda do Norte é exigido que o animal tenha recebido tratamento contra a ténia Echinococcus multilocularis.

O animal tem ainda de ter um passaporte europeu de animais de companhia válido, quando viaja de um país da UE ou da Irlanda do Norte para outro país da UE ou para a Irlanda do Norte, ou um certificado sanitário da UE, quando viaja de um país terceiro.

Todas as regras para conhecer aqui.

Dislexia, Disgrafia, Disortografia e Discalculia são transtornos ou perturbações de aprendizagem que são identificados, nas crianças, quando, na escola, aprendem a ler e a escrever.

Na edição desta semana do programa “Elvas + Solidária”, a professora de Educação Especial no Agrupamento de Escolas nº2 de Elvas, Anabela Cartas, faz a distinção entre estes quatro tipos de transtornos.

No que diz respeito à dislexia, revela a professora, os alunos têm uma leitura mais hesitante e confundem letras que, pela forma como se escrevem ou pelo som, são parecidas, o que acaba por se traduzir em dificuldades na aquisição da leitura e escrita.

Já a disgrafia vai muito para além de se apresentar apenas uma letra feia, revela Anabela Cartas. “Ter disgrafia pode ser uma pessoa que não consegue fazer uma letra num tamanho normal, não conseguir escrever em cima das linhas e fazer letras em espelho, ao contrário”, acrescenta.

A disortografia, por sua vez, reflete-se, sobretudo, em erros ortográficos e na confusão entre os casos de leitura, devido às características cerebrais do aluno. A discalculia, a menos usual das quatro perturbações, diz respeito a dificuldades na resolução de problemas matemáticos.

Os transtornos de aprendizagem estão em destaque, esta semana, no programa “Elvas + Solidária”.

A gordura visceral está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, sobretudo enfarte e aterosclerose, uma vez que pode também ficar depositada no coração.

O médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”, explica que esta gordura regista-se ao nível das vísceras, isto é, de órgãos como o fígado, o estômago e o intestino, estabelecendo ainda a distinção entre os seus dois tipos: ginóide e andróide.

A obesidade ginóide verifica-se quando a gordura se localiza particularmente na região inferior do corpo, que compreende os quadris, as nádegas e as coxas. É mais comum nas mulheres e dá ao corpo a forma de uma pêra.

Já a obesidade andróide diz respeito à gordura que se localiza na região da cintura, é mais comum nos homens e faz com que o corpo se aproxime do formato de uma maçã.

Os anúncios ao crédito fácil são cada vez mais publicitados em todos os locais, principalmente na internet, pelo que as pessoas devem estar bem informadas antes de contratar um crédito deste tipo, principalmente os créditos pré-aprovados em 24 horas.

Avaliar as entidades envolvidas e em que condição atuam, e confirmar junto do Banco de Portugal para perceber se esta entidade está devidamente autorizada a conceder crédito ou com intermediário são alguns dos conselhos da jurista da DECO, Maria Inês Alvarenga, para além de aconselhar as pessoas a “analisar os custos associados e esclarecer dúvidas que tenha ou surjam acerca do negócio, não peça dinheiro às cegas”, aconselha a jurista, adiantando que “um dos estratagema mais utilizados, nas redes sociais, procura a recolha dos dados das pessoas com promessa de crédito pré aprovado, sendo solicitada a transferência um montante entre 100 a 200 euros, para finalizar o processo, no fim a pessoa é lesada e o crédito nunca lhe é concedido”.

Os créditos pré aprovados em 24 horas são o tema em destaque esta semana na rubrica da Deco que pode ouvir na emissão ao meio dia e meia e às 16.30 horas.

Cerca de 50% dos portugueses fazem já compras online, um pouco devido ao período de confinamento a que o país esteve sujeito. No entanto continuam a fazê-las, na sua maioria, no mercado asiático e que está, muitas vezes, fora da legislação comunitária, o que pode trazer problemas relativos a possíveis fraudes.

Para tal, está disponível um curso online, gratuito, sobre compras na internet, até dia 25 de novembro. Trata-se de um curso que pretende dar algumas dicas de segurança, antes de realizar compras online.

Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo explica que o objetivo é “dotar o consumidor de dotar o consumidor de ferramentas que consiga, observando o website, identificar e estar atento a alguns sinais de alerta que permitam perceber que o website não é verdadeiro, ou potenciais indícios de fraude, bem como a quem reportar uma destas situações, e conhecer os seus direitos, dentro da União Europeia”, neste sentido.

O curso tem a duração de quatro horas, sendo que a pessoa pode fazê-lo consoante a sua disponibilidade. Para mais informações sobre o curso de compras online pode consultar o site europedirect.ipportalegre.pt.

O Curso “consumidor ciberseguro” é o tema em destaque este semana no programa “Espaço Europa”, que pode ouvir na emissão, ao meio dia e meias e às 16.30 horas.

O Autocuidado é um conceito abstrato e pessoal, uma vez que cada pessoa, define o seu próprio autocuidado, ou seja, a medicina diária de cada um.

N edição desta semana, do programa “Elvas + Solidária”, a educadora social no Agrupamento de Escolas nº2 de Elvas, Carla Louro, explica a importância de cada pessoa perceber o que significa cuidarmos de nós próprios. Carla Louro refere que devemos questionar-nos sobre o que é o autocuidado, e pensarmos enquanto pais, o que é autocuidado, se é ouvir uma música, fazer uma viagem, entre outras coisas, qual é a nossa medicina diária”.

Muitas vezes na parentalidade, os pais dedicam-se exclusivamente aos seus filhos, esquecendo-se de si próprios. A educadora social adianta que existe uma frase que diz: “se não tens 30 minutos para cuidar de ti, diariamente, significa que precisas de uma hora, e há que trabalhar o amor próprio que não é egoísmo”. Pelo que, “os pais devem cuidar de si, física e mentalmente, para poderem auxiliar os filhos, e os filhos são os espelhos dos pais”.

Carla Louro revela ainda como é que os pais podem educar os filhos a cuidarem de si próprios. Podem ver no youtube o vídeo “as crianças veem as crianças fazem”, e afirma que “o maior tempo da educação que damos aos filhos e enquanto professores é a educação informal, sobre o que fazemos e lhes mostramos, porque é isso que eles vão refletir”.

O autocuidado é o tema em destaque esta semana no programa “Elvas + solidária”, com a educadora social no Agrupamento de Escolas nº 2 de Elvas, Carla Louro.