As festas de final de ano proporcionam momentos de descontração e felicidade. Porém, a fartura de comidas e bebidas às vezes faz com que as pessoas cometam alguns excessos prejudiciais ao bem-estar e saúde.

Se no Natal os excessos estão relacionados com a comida, na altura da passagem de ano as bebidas alcoólicas são, por norma, consumidas em excesso, de acordo com o médico Pintão Antunes.

Pintão Antunes deixa um apelo aos jovens para que “tenham cuidado. Poupem a vossa família ao sofrimento porque o Dia de Ano Novo é de alegria e não de tristeza”.

O excesso de álcool, sobretudo nesta altura de passagem de ano, está em destaque no programa “De Boa Saúde” desta semana com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

A Quercus lançou um curso de formação sobre Biodiversidade fronteiriça, online e gratuito, como parte integrante do projeto BIOTRANS, um Projeto de cooperação transfronteiriça Espanha-Portugal, sobre a gestão integrada da biodiversidade na área transfronteiriça EUROACE.

O curso terá início no dia 17 de janeiro, sendo que esta parceria na área da EUROACE prevê, segundo explica José Janela da Quercus, “a gestão conjunta e integrada, da conservação da biodiversidade que engloba a região centro do país, o Alentejo e a Estremadura espanhola, através da implementação de ações conjuntas entre os parceiros para proteger a biodiversidade da área”.

Os objetivos deste curso passam por sensibilizar e divulgar os valores naturais da biodiversidade transfronteiriça assim como identificar problemas e riscos ambientais, que possam gerar na atividades e projetos de desenvolvimento, assim como possíveis e soluções e medidas de intervenção”.

José Janela adianta ainda que o curso decorre em “horário pós laboral (das 18.30 às 19.30 horas) e tem a duração de cinco semanas, num total de 25 horas, incluindo seminários online e cinco sessões síncronas de uma hora, na plataforma Zoom”.

Os interessados podem inscrever-se através de um formulário online, disponível na página de facebook da Quercus Portalegre.

O curso de formação sobre Biodiversidade fronteiriça, promovido pela Quercus é o tema em destaque esta semana no programa “Ambiente em FM”.

Estão abertas, até 9 de janeiro, as candidaturas ao Prémio de Jornalismo Fernando de Sousa, que vai já na sua quinta edição.

Trata-se de um prémio, promovido pela Representação da Comissão Europeia em Portugal, que visa honrar e perpetuar o profissionalismo deste jornalista, realçando o seu contributo para a clarificação das matérias europeias e para a promoção do conhecimento das instituições e políticas da União Europeia, em Portugal.

Como tal, os trabalhos a concurso terão de contribuir, igualmente, para clarificar questões importantes ao nível europeu, ou que tenham promovido uma melhor comunicação entre as instituições da União Europeia e os cidadãos em Portugal.

Esta quinta edição do prémio vai apreciar trabalhos de informação desenvolvidos nas áreas de imprensa, rádio, televisão e internet, em três categorias, como explica Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, na edição desta semana do “Espaço Europa”.

Nas categorias “Jornalista – Media Nacional” e “Jornalista – Media Regional”, os prémios são atribuídos a trabalhos produzidos por jornalistas detentores de carteira profissional, ou por uma equipa da qual conste um jornalista detentor de carteira profissional, e que sejam publicados ou difundidos em órgãos de comunicação social. Já na categoria “Estudante”, o prémio é atribuído a um trabalho produzido por um estudante ou por uma equipa de estudantes do ensino superior de jornalismo ou de comunicação.

Os trabalhos a concurso nesta edição devem ter sido publicados ou difundidos pela primeira vez entre 1 de janeiro e 31 de dezembro de 2021.

O prémio para os vencedores nas categorias de jornalista, seja de media nacional ou regional, é de cinco mil euros. Na categoria de estudante, o trabalho vencedor será recompensado com mil euros.

Os excessos, nas épocas festivas, é algo comum, principalmente com a noite da consoada à porta, que como todos sabemos é celebrada à mesa.

No programa de “Boa Saúde” desta semana o médico Pintão Antunes esclarece que “as pessoas com determinadas patologias devem ter conhecimento dos alimentos agressivos e que podem afetar o seu sistema gastrointestinal, como vesícula, estômago, intestino, para quem tem colites ou gastrites”, pelo que o médico aconselha a estarmos atentos aos problemas físicos para “não estragar o Natal”.

Os excessos alimentares na época de Natal é o tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes.

Portugal é um dos países europeus mais vulneráveis às alterações climáticas e o Alentejo uma das regiões do país mais afetadas.

A exposição ao calor pode conduzir à desidratação, ao agravamento de doenças crónicas, ao esgotamento ou golpes de calor, que podem resultar em danos irreversíveis na saúde.

A verdade é que as temperaturas elevadas podem ser minimizadas, através de projetos, como o Além Risco, que prevê a plantação de 50 mil árvores, nos 14 concelhos do Alentejo Central, ao longo de dois anos, como explica José Janela, da Quercus, na edição desta semana do “Ambiente em FM”.

“O projeto propõe desenvolver um conjunto de ações de caráter estrutural que potenciam a minimização dos efeitos das ondas de calor nas populações residentes nos aglomerados urbanos do Alentejo Central”, revela o ambientalista.

Pretende-se, assim, contribuir para reduzir o efeito de “ilha de calor” na saúde pública. Cada espaço verde “será identificado como um laboratório vivo, com os seus copromotores e guardiões locais. Serão espaços ecoeficientes e resilientes às condições climatéricas do Alentejo que usarão, preferencialmente, espécies autóctones”.

Algumas das ações já começaram, sendo que, no concelho do Alandroal, estão a regenerar a paisagem, na encosta da Juromenha, onde já foram plantados oito hectares. Em Évora, decorrem negociações para ainda definir os locais mais apropriados para fazer as plantações.

Entretanto, avança José Janela, vai ser lançada a campanha “Quero árvores” nalguns concelhos. Numa primeira fase, será lançada nos municípios de Estremoz, Borba e Montemor-o-Novo, em que as árvores serão distribuídas pelas populações. As pessoas terão de se inscrever previamente para receberem as árvores a serem plantadas. Mais tarde, a campanha vai ser alargada a todos os concelhos do Alentejo Central.

Com o frio e a chuva, típicos desta altura do ano, chegam também as gripes e as constipações. A verdade é que muita gente pensa tratar-se de uma mesma doença, mas, na realidade, não é.

Na edição desta semana do “De Boa Saúde”, o médico Pintão Antunes esclarece que ambas as patologias são provocadas por vírus, embora os da constipação ou resfriado sejam menos agressivos.  O número de casos de gripe, que antes era sempre bastante elevado, desde que surgiu a Covid-19, revela Pintão Antunes, quase desapareceu, uma vez que andamos todos protegidos com máscaras.

Os sintomas mais comuns na gripe são, segundo a Organização Mundial de Saúde, febre, fadiga (fraqueza muscular), tosse (normalmente seca), dores no corpo e dores de cabeça. Já os sintomas de constipação geralmente atingem o pico em dois a três dias e geralmente incluem espirros, nariz entupido ou com corrimento, dor de garganta, tosse, olhos lacrimejantes e febre – ainda que seja rara. A maioria das pessoas que fica constipada não apresenta febre.

Estima-se que, a nível mundial existam cerca de 11% de canhotos. Mesmo depois de muitos estudos sobre o corpo humano e o seu comportamento, ainda não se descobriu o motivo que leva uma pessoa a ser destra ou canhota.

No programa “De Boa Saúde” desta semana, o médico Pintão Antunes explica que uma pessoa canhota “não sofre de qualquer patologia” e relembra que nunca se deve obrigar as crianças a escrever com a mão direita. Pintão Antunes esclarece que o facto de as pessoas serem canhotas “está relacionado com questões genéticas”.

A razão que leva as pessoas a serem canhotas é o tema em destaque esta semana no programa “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, pode ouvir na emissão às 12.45 horas e às 16.30 horas.

Nem todas as pessoas têm fácil digestão. Azia, enfartamento ou dores abdominais são sintomas comuns de uma má digestão. Se é o seu caso, saiba que pode ter a ver com os alimentos que ingere.

O médico Pintão Antunes explica, na edição desta semana do programa De Boa Saúde, que uma pessoa que, por exemplo, “não tenha bílis tem mais dificuldades em fazer a digestão. A má digestão acaba por ser uma situação orgânica que pode derivar de falta de fermentos no pâncreas ou na vesícula”.

Já a congestão está relacionada com agentes externos ao organismo. Por exemplo, “se uma pessoa fizer esforços ou tomar banho de água fria durante a digestão pode ter uma congestão”.

Os hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas alcoólicas ou o stress físico ou psíquico são fatores que podem levar a uma má digestão.

Há mais de três décadas que os Fundos Europeus estão presentes em Portugal. Graças a eles, é possível, entre outros, construir e requalificar escolas, centros de saúde e outros equipamentos sociais.

Até à próxima terça-feira, dia 30 de novembro, encontra-se em consulta pública o Acordo de Parceria, entre o Governo português e a Comissão Europeia, relativa ao Portugal 2030, que contará com 23 mil milhões de euros, no próximo quadro comunitário. Este tem como objetivo definir a forma como os Fundos Europeus serão aplicados nos próximos anos e será a base do acordo estabelecido.

Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, revela, na edição desta semana do “Espaço Europa”, que cabe agora à comunidade em geral pronunciar-se sobre os aspetos principais deste projeto, assegurando que, aos 23 mil milhões, acrescem ainda valores de outros instrumentos, como é o caso do Plano de Recuperação e Resiliência. “Estamos a falar de financiamentos comunitários, que são públicos e que requerem aqui também uma participação ativa das pessoas nas construção deste programa”, adianta.

Os Fundos Europeus, explica ainda Ana Pereira, irão ajudar Portugal a recuperar demograficamente as zonas mais rurais, a apoiar a população envelhecida e auxiliar na transição digital.

A comunidade e as várias entidades poderão contribuir com as suas opiniões e sugestões para melhorar o documento que estabelece as grandes prioridades para investir os 23 mil milhões, distribuídos por cinco Fundos (Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional – FEDER, do Fundo Social Europeu + – FSE+, Fundo de Coesão, Fundo de Transição Justa – FTJ e Fundo Europeu dos Assuntos Marítimos, das Pescas e da Aquicultura – FEAMPA).

Os interessados podem participar nesta consulta pública aqui.

A diabetes tipo 2 é a forma mais frequente de diabetes, sendo que nove em cada dez diabéticos são do tipo 2. Atinge cerca de um em cada dez portugueses.

Esta patologia surge em qualquer idade, mas é mais frequente nas pessoas adultas com peso a mais. Neste tipo de diabetes, o organismo produz menos insulina e a insulina faz menos efeito. Segundo o médico Pintão Antunes, na edição desta semana do “De Boa Saúde”, a diabetes  tipo 2 ataca os vasos cardíacos, podendo dar origem, entre outros, a AVCs, enfartes e doença renais.

As principais causas que justificam uma elevação anormal e descontrolada dos níveis de glicemia (o chamado “açúcar” no sangue) são, por um lado, a perda progressiva da eficácia da insulina, também designada de “resistência à insulina”, como, por outro, a diminuição anormal e progressiva da produção de insulina por parte do pâncreas.

Aumento da frequência urinária, muita sede, cansaço e visão turva são os principais sinais de alarme, que surgem de forma muito gradual. Uma vez diagnosticado com diabetes tipo 2, existem várias medidas que podem ser adotadas para controlar: optar por uma alimentação mais saudável, ser fisicamente ativo, perder peso, tomar adequadamente a medicação para a diabetes, reduzir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol.

A diabetes tipo 2 é tratada com medidas de alteração do estilo de vida e com medicação. Com o passar dos anos, o doente passa também a necessitar de administração de insulina.