Geralmente, é recomendável mastigar os alimentos de 25 a 50 vezes, embora isto dependa de fatores como o tamanho, a idade e o sexo da pessoa.

Na edição desta semana do programa “De Boa Saúde, com Carlos Falcato e Pintão Antunes, o médico alerta os ouvintes para a necessidade de “uma mastigação bem feita para que a digestão, no estômago, corra bem”.

Comer devagar ajuda a reduzir a acumulação de gordura abdominal, evitando o aparecimento de distensão abdominal e da sensação de enfartamento, que favorecem a acumulação de gordura visceral, que é a gordura mais prejudicial à saúde.

Durante dois dias, 50 cidadãos, trabalharam em conjunto para a elaboração de propostas concretas para a cidade de Lisboa, para ajudar a minimizar o impacto das Alterações Climáticas, para o Conselho de Cidadãos da cidade.

Relativamente aos projetos apresentados, houve propostas como o do alargamento da gratuitidade dos transportes públicos na cidade, bem como o reforço das carreiras de bairro, para permitir uma maior mobilidade de proximidade.

Também foi apresentada uma proposta para a atribuição do património devoluto da autarquia e assim aproveitar esses espaços.

Outro dos projetos que saiu do primeiro Conselho de Cidadãos está relacionado com a literacia das alterações climáticas, envolvendo, através das dinâmicas de jogo, os alunos das escolas do primeiro ciclo.

O Conselho de Cidadãos de Lisboa é o tema em destaque esta semana no programa “Ambiente em FM”, que pode ouvir na emissão às 12.45 horas e às 16.30 horas, ou no podcast abaixo:

O Europe Direct Alto Alentejo promove, no dia 7 deste mês, às 18 horas, um webinar, na sua página de facebook, com o objetivo de esclarecer os jovens sobre os estágios e carreiras na União Europeia

Neste webinar, que conta entre outros, com Zélia Dias, do Centro de Informação Europeia Jacques Delors, será estabelecido um elo de ligação entre os candidatos a este tipo de carreiras europeias, e as próprias instituições, bem como esclarecidas dúvidas quanto a candidaturas e documentação necessária para cada tipo de estágio ou vagas de emprego.

O Webinar, promovido pelo Europe Direct Alto Alentejo está em destaque esta semana, no programa Espaço Europa, para ouvir, na emissão, às 12.45 horas e às 16.30 horas, ou no podcast, abaixo:

As reações alérgicas são respostas inadequadas do sistema imunológico a uma substância que normalmente é inofensiva. Geralmente, “as alergias causam tosse, nariz a pingar, comichão ou olhos a chorar”, de acordo com o médico Pintão Antunes.

O médico explica, na edição desta semana do programa De Boa Saúde, que “a reação alérgica manifesta-se consoante a zona do corpo onde acontece. Se uma pessoa for picada por uma abelha, por exemplo, causa reação nessa zona. No entanto, o organismo pode reagir de diversas dimensões, podendo inclusive ser muito grave e mortal”.

Conhecer os diferentes sintomas de uma reação alérgica leve ou aguda pode fazer toda a diferença para o doente, sobretudo se estivermos a falar de um choque anafilático. O tempo de reação é extremamente importante em casos graves de asma ou anafilaxia, pois alguns minutos e uma ação correta salvarão a vida da pessoa se esta correr perigo.

A coligação de governo na Alemanha anunciou um acordo sobre um pacote de medidas, para ajudar temporariamente a população do país a enfrentar os altos custos de energia, exacerbados pela invasão russa da Ucrânia.

Esta semana, no programa “Ambiente em FM”, José Janela da Quercus explica que esta redução do preço do passe mensal de comboio para nove euros por mês, decorre nos meses de junho, julho e agosto em todos os comboios locais e regionais, para todo o país. Uma medida que se assume como muito benéfica para o ambiente, em vários aspetos.

Este é o tema em destaque esta semana, no programa Ambiente em FM, que pode ouvir na emissão, às 12.45 horas e às 16.30 horas, ou no podcast abaixo:

A Comissão Europeia está a preparar uma iniciativa direcionada para os jovens NEET (que não estudam, não trabalham, nem seguem qualquer formação).

Esta iniciativa ainda está a ser discutida com os diversos Estados-Membros e tem o nome de ALMA (Aim, Learn, Master, Achieve), ou aspirar, aprender, dominar e alcançar.

Tendo em conta que estes jovens não estão integrados em nenhum projeto que lhes possa proporcionar oportunidades, como estágios, voluntariado, entre outros, a Comissão Europeia quer dar as mesmas oportunidades a estes jovens, entre os 18 e 30 anos, providenciando-lhes um estágio acompanhado, num país europeu, com a duração de dois a seis meses.

Estes estágios destinados a jovens NEET é o tema desta semana do Espaço Europa, para ouvir na emissão às 12.45 horas e às 16.30 horas, ou no podcast abaixo:

As prevalências de excesso de peso e obesidade infantil baixaram em todas as regiões do país entre 2008 e 2019, mas uma em cada três crianças é afectada.

As maiores prevalências de obesidade infantil foram observadas nas regiões Norte e a menor no Alentejo (9,6%), sendo que os rapazes são mais afetados que as raparigas.

O excesso de peso e a obesidade infantil estão em destaque na edição desta semana do programa De Boa Saúde, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, para ouvir hoje, às 12.45 horas e às 16.30 horas.

O Agrupamento de Escolas de Castelo de Vide tem incentivado, há já alguns anos, a mobilização dos estudantes do 2º e 3º ciclo de ensino básico para a constituição de uma Comissão de alunos, que fosse interlocutora entre a comunidade escolar e a comunidade educativa.

No presente ano letivo este objetivo ganhou um novo impulso com a contratação pela escola de um animador sociocultural, no âmbito do Plano de Desenvolvimento Pessoal e Comunitário em curso neste Agrupamento de Escolas.

Foi no âmbito desse plano de atividades que se realizou, no passado mês de abril, no último dia de aulas do 2º período, uma ação de educação ambiental, da iniciativa da comissão de alunos, que envolveu uma caminhada até à serra, com a plantação de árvores autóctones na serra de S. Paulo, de perto de cem espécies arbóreas, terminando com um piquenique partilhado, que envolveu alunos, professores e alguns funcionários.

Este é o tema em destaque esta semana no programa “Ambiente em FM”, com José Janela da Quercus, que pode ouvir na emissão às 12.45 e às 16.30 horas, ou no podcast abaixo:

Os estágios “Schumann”, para o Parlamento Europeu, têm candidaturas abertas até dia 31 deste mês.

Trata-se de estágios, com uma duração de cinco meses, em qualquer um dos serviços do Parlamento Europeu, das várias cidades dos Estados-Membros da União Europeia.

No total são cerca de 463 vagas, sendo duas delas em Lisboa, para diversas áreas, desde comunicação, finanças, direito, relações internacionais, entre outros.

Os estágios destinam-se a jovens licenciados ou em vias de se licenciarem, com uma bolsa mensal de 1300 euros, sendo que se prevê que comecem em outubro.

Para mais informações e para se candidatar pode consultar o website do Europe Direct Alto Alentejo.

Os Estágios no Parlamento Europeu são o tema em destaque esta semana no programa “Espaço Europa”, com Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, no podcast abaixo:

A intolerância alimentar é mais comum do que se pensa. Há componentes de certos alimentos que não são tolerados por determinados organismos, o que dá origem a diferentes reações que, por vezes, até podem ser confundidas com alergias.

No programa “De Boa Saúde”, desta semana, o médico Pintão Antunes explica que atualmente, e com o tipo de alimentação que se pratica, “há um tipo de comida que destrói o funcionamento do tubo digestivo, que é a fast food, entre uma alimentação desequilibrada que cria condições clínicas, no ser humano, e este acaba por desenvolver intolerâncias a alguns alimentos.

O médico explica que, por exemplo, “quem tem úlceras, muitas vezes estas estão associadas ao stress, assim como o tabaco”.

Hoje em dia já existe mais do que um teste à intolerância alimentar que pode ser feito facilmente e identifica todos os alimentos que o nosso organismo não tolera.

Pode ouvir o programa completo, desta semana, “De Boa Saúde”, com Carlos Falcato e o médico Pintão Antunes, no podcast abaixo: